Bệnh lý thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì tốt ?

che-do-dinh-duong-cho-nguoi-thoai-hoa-cot-song

Muốn xương chắc khỏe thì cần bổ xung đủ dinh dưỡng thông qua những thức ăn hằng ngày. Vì vậy, nếu bạn nghi ngờ mình bị thoái hóa cột sống thắt lưng thì chắc chế độ dinh dưỡng của bạn chưa thực sự phù hợp. Vậy làm sao để có chế độ ăn uống hợp lý cho bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng, bạn đọc có thể tham khảo bài viết thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì để có hướng khắc phục cụ thể giúp cơ thể được khỏe mạnh.

Bệnh lý thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì tốt ?

Xương đốt sống của người bị thoái hóa, cột sống sẽ xốp hơn so với người bình thường nên dễ bị xẹp đốt sống và sự xẹp này sẽ đè nén lên các dây thần kinh vốn hiện diện rất nhiều giữa các đốt sống và gây đau. Xương sống cũng được hỗ trợ nhiều bởi các cơ quanh cột sống và sự phát triển tốt của hệ cơ này cũng góp phần giúp nâng đỡ cột sống tránh các chấn thương do va chạm hoặc do tư thế. Do đó, bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì luôn là câu hỏi mà bệnh nhân luôn thắc mắc.

che-do-dinh-duong-cho-nguoi-thoai-hoa-cot-song

Bệnh lý thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì

Cụ thể hơn là bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn một số loại thực phẩm sau đây vào biểu đồ thực đơn hằng ngày:

Bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn thực phẩm có chứa nhiều canxi:  Canxi là nguyên tố cốt lõi trong việc cấu tạo nên xương. Do đó, phòng khám Đa khoa – Xương khớp Thái Bình Dương mỗi ngày bệnh nhân nên cung cấp khoảng 1200mg canxi cho cơ thể. Để cung cấp canxi cho cơ thể.

Trong đó, sữa được xem là thực phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra, có thể kể tên những loại hải sản như cá, cua, tôm và rau quả cũng giúp bạn hấp thụ 1 lượng canxi cần thiết. Dùng thêm các thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi, kẽm giúp tăng sức mạnh của xương, ngăn ngừa thoái hóa.

Ngoài việc bổ sung nhiều canxi cho cơ thể: bạn còn cần phải bổ sung một số loại thực phẩm giàu protein từ thịt cá như: thịt heo, thịt bò, thịt gia cầm… Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, ngoài ra cũng là nguồn bổ sung canxi đáng kể cho cơ thể.

chat voi bac si

Rau củ quả: Các loại sữa, gạo; ăn nhiều trái cây và rau quả; ăn thêm một số gia vị như: tỏi, gừng, nghệ. Người bệnh nên bổ sung ăn nhiều: Giá đỗ, rau xanh, nước chanh, nước cam.

Trái cây : Người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố vitamin C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm.

Cà rốt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương.

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì để không bị thoái hóa xương khớp

Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe.

Cà chua. Ăn cà chua rất có lợi vì có thể làm bớt đau khớp. Hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp.

nguoi-thoai-hoa-cot-song-nen-an-gi-thi-tot

Nấm và mộc nhĩ: không chỉ là món ăn ngon, các loại nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch… là các bệnh thường hay gặp ở người cao tuổi.

Mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Mộc nhĩ còn chứa một loại polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u

Nấm hương được mệnh danh là “vua của các loại nấm” còn có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bại.

chat voi bac si

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý, thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì được xem là phương pháp hỗ trợ điều trị chứng thoái hóa xương cột sống ở người cao tuổi. Do vậy việc phòng bệnh bằng phương pháp ăn uống là cách đơn giản và dễ dàng cho mọi người nên hãy thực hiện thường xuyên nhé.

Theo các bác sĩ chuyên gia đau xương khớp khuyến cáo, thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh lý nguy hiểm gây đau mỏi xương khớp, có thể gây biến chứng chèn ép rễ dây thần kinh, thậm chí là đau rễ dây thần kinh tọa. Nếu không phòng tránh hỗ trợ điều trị kịp thời bệnh đau khớp làm người bệnh xuất hiện biến chứng bệnh lý nguy hiểm nguy hại đến sức khỏe.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s